Hot, hot, hot! W czasie upałów bardzo istotna jest ilość spożywanych płynów. Gdy nie będziemy tego pilnować, łatwo możemy się odwodnić. W najgorszym przypadku stan odwodnienia może nieść nawet zagrożenie życia. Co z tymi płynami? Nie chodzi tylko o samą, czystą wodę, ale o sumaryczną ilość przyjmowanych płynów na dobę: herbatę, kawę, soki, napoje, napary, zupy. Oczywiście jakość jest tu bardzo istotna: […]
DRGAJĄCA POWIEKA
Drżenie powieki to dość częsta przypadłość. U niektórych powraca bardzo często, u niektórych raz na dłuższy czas. Jeśli wykluczymy kwestię neurologiczną z tym związaną możemy domniemać, że najczęstszą przyczyną drżenia powieki jest niedobór magnezu objawiający się nadmiernymi skurczami różnych grup mięśni (także tych regulujących pracę powiek). Wówczas jest to dość prosta sytuacja, bo wystarczy zadbać o szybki dowóz elektrolitów i dobre źródło tego pierwiastka. […]
„Hormony w równowadze”, wyd. RM, 2022
Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastrojów, bóle głowy, problemy skórne, bezsenność to jedne z wielu problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. Hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi w organizmie, dlatego ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Tak naprawdę, dzięki hormonom możliwe jest życie. Każdy organizm ma określony potencjał zdrowotny i stale dąży do zachowania harmonii. […]
BYŁ JUŻ „ALERGENEM ROKU”
Piąty co do zasobności pierwiastek na Ziemi. Jest w atmosferze, w glebie, wodzie, w tym pitnej, ale i w żywności, narzędziach, przedmiotach użytku codziennego: w sztućcach, telefonach, w elementach odzieży np. guzikach. Czy wiesz o jaki pierwiastek chodzi? To nikiel. Śladowy, ale… obecny. I to powszechnie. Jest potrzebny w organizmie człowieka, m.in. odgrywa istotną rolę w przemianie lipidów, uczestniczy w zwiększaniu aktywności hormonalnej i w stabilizacji struktur kwasów nukleinowych (w RNA, DNA). Wysokie stężenie […]
„Pajączki” a dieta
Skłonność do pękania naczynek na twarzy to częsta sytuacja dotycząca zarówno skóry kobiet, jak i mężczyzn. Niezdrowe nawyki żywieniowe przyczyniają się do rozszerzania naczyń krwionośnych. Co jeść, aby zmniejszyć ryzyko powstawania „pajączków”, szczególnie na twarzy? Najważniejsze w stylu żywienia zapobiegającym pękaniu naczyń krwionośnych jest zastosowanie konkretnych produktów, których składniki działają uszczelniająco – wzmacniająco ściany naczyń krwionośnych. Jakie to składniki? Antyoksydanty na pękające naczynka Antocyjany – […]
Hormonalnie…
Terapia zaburzeń hormonalnych jest obecnie jeszcze bardziej wymagająca niż zaledwie kilka lat temu. Zmiany zachodzące w środowisku naturalnym, na rynku konsumenckim, w koncernach farmaceutycznych i generalnie – szybsze tempo życia, pęd, konsumpcjonizm, uniemożliwiają człowiekowi zachowanie homeostazy, czyli równowagi organizmu w ciągu życia. Choćby zbyt krótki sen, czy za dużo węglowodanów w codziennym menu już mogą zaburzać pracę układu hormonalnego. Normalne jest, że […]
INTERAKCJE LEKÓW Z POKARMEM cz. 2
Zagrożenie w działaniu poszczególnych leków mogą także powodować produkty zawierające znaczne ilości azotanów, np. produkty wędzone, peklowane i żółte sery. Pokarmy takie nasilają tworzenie się nitrozoamin po zażyciu leków zawierających grupy aminowe – środki p/bólowe, antydepresyjne, kwas foliowy. Jakie jeszcze interakcje należy wymienić? Inną kwestią są interakcje silnego potęgowania działania leku: kofeina i kwas acetylosalicylowy, czy teofilina – efekty […]
INTERAKCJE LEKÓW Z POKARMEM cz. 1
Ryzyko wystąpienia interakcji z lekami nie zależy tylko od składu pokarmu, ale także od wielkości posiłków. Warto na początku zaznaczyć, że wraz ze wzrostem objętości danego posiłku zmniejsza się tzw. dostępność biologiczna leków. Większość farmaceutyków wchłania się w jelicie cienkim. Skład pożywienia będzie miał zatem istotny wpływ dla dynamiki wchłaniania danych leków w tym odcinku jelita. Ubogo białkowe pokarmy, ale obfite w tłuszcze […]
NES – jedzenie nocą
Odsetek osób zdiagnozowanych zespołem jedzenia nocnego jest znacznie wyższy w grupach osób otyłych i jest to 7,9 – 15%. Jednak nie tylko ta część społeczności wędruje nocą do lodówki… Okazuje się, że w przypadku bezsenności, przewlekłego stresu czy depresji – wydaje się, że tylko, ale to jest aż – 1,5 – 1,6% osób spełnia kryteria NES (ang. night eating syndrome). Zobacz, kiedy […]
GRYPA ŻOŁĄDKOWA
Powszechna nazwa tej jednostki to „jelitówka” lub „grypa jelitowa”. Jest wirusowym zakażeniem układu pokarmowego i bardzo szybko się rozprzestrzenia. Szczególnie szybko można na nią zachorować przebywając w dużych skupiskach ludzi, takich jak: autobusy, galerie handlowe, przedszkola, szkoła. Najbardziej narażone są na nią dzieci, u których przebieg choroby bywa najcięższy. Objawy wymioty, nieustanne mdłości, biegunka, gorączka, bóle brzucha, bóle głowy, brak apetytu, […]