W przeciwieństwie do głodu fizycznego, głód emocjonalny nie jest zależny od tego ile w ciągu danego dnia zjedliśmy i kiedy był ostatni posiłek. Głód emocjonalny zależy głównie od uczuć i emocji a odczuwanie go jest jedną z form radzenia sobie z problemem, który jednak nie jest efektywny. Bo zazwyczaj problem ten, nie jest związany z biologią. Przeczytaj, dlaczego. Uczucie głodu to sygnał z organizmu, że „paliwo” ulega stopniowemu wyczerpaniu […]
DIETA A NIEDOCIŚNIENIE
Na specjalne zamówienie dzielę się z Wami informacją, co jeść a czego unikać przy niskim ciśnieniu. Sama takie mam, więc temat jest mi bardzo bliski. Zobaczcie, jakie posiłki są przy takiej „urodzie” ważne, które są szczególnie polecane, a które nie. Niskie ciśnienie krwi – czyli jakie? 100/60 mm Hg jest wartością graniczną. Gdy spada poniżej uważane jest za zbyt niskie i oznacza hipotensję (niedociśnienie, […]
CHOROBA MENIERE’A A ŻYWIENIE
Choroba ta jest zaburzeniem w uchu wewnętrznym, a jej głównym objawem są silne zawroty głowy uniemożliwiające utrzymanie równowagi. Atakuje głównie osoby po 40-50. roku życia. Określana jest również wodniak endolimfatyczny lub błędnika, ponieważ w błędniku błoniastym magazynuje się płyn. Nie są znane przyczyny gromadzenia się płynu w uchu środkowym, większość przypuszczeń pozostaje niesprawdzona. Nie ma jednej przyczyny wyjaśniającej powstawanie tej choroby, gdyż […]
HIT
Wiedza na temat tego schorzenia jest nadal niewielka. Osoby, które nie interesują się wiele zdrowiem, żywieniem i funkcjami organizmu, może nie zdawać sobie sprawy z tego, że pojawiające się nawet od czasu do czasu określone dolegliwości mogą być powodowane przez zbyt duże stężenie histaminy we krwi. Najczęściej bowiem nie są to objawy, które budzą niepokój, ale są traktowane bardziej jako chwilowe niedyspozycje lub też […]
E-BOOK „DIETETYCZNY SAVOIR-VIVRE”
Estetyka żywienia to nieodłączny element wiedzy dietetycznej. Wypracowane przez lata zasady, którymi inspiruję moich podopiecznych, ale i te, które sama stosuję, zebrałam w poradniku. Zasady te podpowiedzą Wam, jak być zdrowym konsumentem w dobry stylu. To jest e-book dla tych, którzy nie jedzą tylko po to, by jeść, nie lubią bylejakości i chcą poznać bliżej reguły, jakimi kieruję się w pracy. W pracy dla Was. Kolejne […]
Przepuszczalność jelit
Liczne badania wykazały, że część osób z zespołem jelita drażliwego (ang. IBS) cierpi jednocześnie na syndrom nieszczelnego jelita. Występuje szczególnie u pacjentów z postacią biegunkową IBS. Zobacz, co oznacza przepuszczalność jelitowa i czym się charakteryzuje. Przepuszczalność jelitowa jest także nazywana nieszczelnym jelitem. To następstwo bezpośredniego uszkodzenia ściany jelita lub wzrostu liczby połączeń między komórkami, które je wyściełają. Co istotne przy tym, ściana jelita nie […]
Wytrawne ciasto czekoladowe
O, tak! Bez cukru, bo jak można go w ogóle jeść. Dzielę się z Wami moim ulubionym, wypracowanym przez lata przepisem na rozpustne – bo czekoladowe – ale bez cukru (czekolada też), ciasto świąteczne. Puder zrobiony jest z erytrytolu. Rozkosznych wypieków! Składniki (forma o śr. 16 cm) 2 jajka rozmiaru M lub L 60 g jogurtu typu greckiego 5 kostek gorzkiej czekolady bez cukru (w składzie ma mieć […]
„Nie czas na wymówki”, wyd. Zdrowe Zdrowie, 2021
Książka „Nie ma czasu na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie na „lepszy”. Teoretycznie wiedzą, co jest zdrowe, a co nie i jak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki… Tylko ten czas. Skąd go wziąć, by tego wszystkiego dopilnować? Zapraszam do lektury! Książka dostępna jest w księgarniach stacjonarnych i internetowych czy tutaj.
Święta ze smakiem…
…czy to możliwe? Tak, bo wiele zastanawia się nad tym czy w ogóle można cieszyć się smakiem, bo przecież to tyle kilokalorii… W zależności od tego, czy wykazujesz aktywność w kuchni przygotowując potrawy, czy też tylko krążąc od gości do gości (to też pomaga sylwetce) musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach, jeśli chcesz jednak cieszyć się smakiem nie myśląc o kaloriach. Nie jest możliwe świętować całkowicie […]
OPARZENIA
Zapewne każdy z Was doznał kiedyś oparzenia. Czy zastanawialiście się wtedy, jak należy się w takich przypadkach żywić? Jeśli tak, sprawdźcie, czy Wasze pomysły odpowiadają tutejszym zaleceniom. Jeśli nie, dowiedzcie się, jak postępować w oparzeniach, jeśli chodzi o dietę. Choćby nadmierna ekspozycja na promienie słońca, oparzenie żelazkiem, czy parą wodną. Tak można doświadczyć oparzenia. Jeśli na skórze pojawiło się tylko zaczerwienienie, […]