Melatonina to hormon, który produkuje szyszynka. Wraz z upływem czasu w ciągu dnia, szczególnie, gdy robi się ciemno to właśnie dzięki temu hormonowi chce nam się spać. Jest on jednym z elementów dobowego zegara biologicznego człowieka odpowiadającego za regulację między innymi rytmu snu i czuwania. Melatonina wytwarzana jest prawie wyłącznie w ciemności pod wpływem pobudzania włókien nerwowych układu współczulnego. Zatem gdy na narząd wzroku pada […]
JEMY MÓZGIEM
Centralny komputer w organizmie to mózg. Kieruje wszystkim, co robimy. Jak wpływa na jedzenie, jakie spełnia dla niego rolę i czy da się go przeprogramować na inne, bardziej korzystne dla zdrowia tory jeśli nieco zboczyliśmy? Nawet jeśli jedzenie odczuwane jest przez kubki smakowe, nosem czujemy a uszami słyszymy chrupanie lub mieszanie masy pokarmowej w jamie ustnej to bez mózgu to nie działa. Dzięki temu organowi organizm […]
Zaleganie pokarmu
Zaleganie treści pokarmowej w żołądku objawia się szybkie uczuciem sytości i długo utrzymującą się pełnością po posiłku. Nic przyjemnego i zaburzenia trawienia… Dowiedz się, jaka jest tego przyczyna i jak sobie poradzić z tą dolegliwością. Niezwiązana z żadną przeszkodą mechaniczną choroba nazwana gastroparezą jest zespołem objawów klinicznych wywołanych przewlekłym opóźnianiem opróżniania żołądka. Zazwyczaj do upośledzenia motoryki żołądka dochodzi z powodu zaburzeń neurologicznych oraz hormonalnych. […]
MITY WOKÓŁ WYDATKÓW NA ŻYWNOŚĆ
Zakupy spożywcze robimy nawet codziennie. Zazwyczaj chcemy je robić szybko, ale i ze spokojem a przede wszystkim bez problemów. Obecnie jednak okazuje się to nie lada wyzwaniem… Ze względu na sprzeczne komunikaty, na szeroką dostępność żywności, na pośpiech. Wokół ekonomicznych aspektów żywności powstało kilka mitów utrudniających podejmowanie decyzji i spokojne funkcjonowanie w zabieganym świecie. Jakie? MIT 1. ZDROWE JEDZENIE OZNACZA DROGIE JEDZENIE. Niektórym ten epitet może kojarzyć […]
BIAŁA BUŁA NIE CAŁKIEM ZŁA
Pszenne pieczywo generalnie nie jest zalecane przede wszystkim ze względu na tzw. „strzał” w trzustkę ze względu na spożycie węglowodanów prostych i pszenicy wpisanej na czarną listę składników. Nie sprzyja także zdrowiu jelit, powoduje szybsze starzenie się a do wypieku dodaje się także różne wspomagacze, dzięki którym buły rosną wysokie i są mięciutkie. Jednak, liczy się powtarzalność… Lubicie raz na jakiś czas taką zjeść? No to proszę – […]
KAPUSTA NA ZDROWE I MOCNE KOŚCI
Wiosną bardzo często – niezależnie od wieku – uskarżamy się na bóle kostne i stawowe. Czy ćwiczymy dużo, czy mniej, czy lżej czy mocniej, nadal się pojawiają. Po nocy, po całym dniu ale w jego trakcie. Objawy tzw. przesilenia, które nie dotyka wcale każdego w dużym stopniu to m.in. dolegliwości kości i stawów. Na pewno ma na to wpływ pożywienie. Przyjrzyjmy się dziś kapuście – na ratunek! Warzywa z rodziny […]
PREBIOTYKI PRZEZ CAŁY ROK
Istnieje taka teoria, że dbałość o prebiotyki, probiotyki czy synbiotyki powinna być szczególnie większa w czasie, kiedy ryzyko zapadalności na wszelkie choroby czy przeziębienia jest wysokie. Czy to prawda? Otóż nie. O kondycję naturalnej flory bakteryjnej powinniśmy dbać cały czas. Nie tylko dlatego, że odpowiada za odporność, ale także za inne aspekty zdrowia – ryzyko rozwoju otyłości, układ nerwowy, czy regenerację w czasie […]
FIOLETOWE UKOJENIE
Lawenda występuje głównie w krajach śródziemnomorskich, ale uprawiana jest również w wielu krajach Europy oraz Ameryce Północnej. Jako roślina ozdobna powszechnie występuje także w Polsce. Mnie osobiście kojarzy się z ukochaną Francją. Zobaczmy, jakie właściwości lecznicze ma lawenda. Surowiec zielarski w przypadku tej rośliny to kwiat, z którego pozyskuje się olejek. Charakteryzuje się niezwykłą aktywnością biologiczną. Może zawierać nawet 100 różnych składników, w tym […]
APITERAPIA
Absolutny hit a w dodatku słodki, co odpowiada niejednemu zwolennikowi miodu i innych pszczelich produktów. Szerokie spektrum działania, różne rodzaje, smaki i sposób wykorzystania – to właśnie tym zajmuje się terapia miodem, pierzgą, czy pyłkiem. Jakie korzyści z nich płyną? Leczenie miodem Chociaż apiterapia należy do medycyny niekonwencjonalnej, istnieje jednak szereg badań które wskazują jej rzeczywistą i skuteczną pomoc w różnych schorzeniach i drobnych dolegliwościach oraz […]
KETO IDEA
Jedna z najbardziej popularnych diet ostatnich lat – dieta ketogeniczna, ketogenna. Zyskała wielu zwolenników, bo jest efektywna a dla niektórych nawet bardzo ciekawa i smaczna. Powstało wokół niej wiele mitów (standard), poddawana jest ciągłym analizom. W tym tekście przedstawiam Wam mój pogląd na ten sposób żywienia, a Wy zweryfikujcie czy się zgadzacie. Zapraszam do lektury! Założenia diety ketogenicznej Głównym kierunkiem jest wyeliminowanie węglowodanów, spożywanie […]