Przez dany czas udaje Ci się przestrzegać wszystkich zaleceń, podążasz za nowymi postanowieniami a nagle… znowu wracasz w niechciane obszary? Jak się wtedy czujesz? Co myślisz? Gdzie leży rzeczywisty problem? Psychologia Sedno wszelkich niepowodzeń ma miejsce w nawykach. To zautomatyzowane sposoby reagowania, zachowania, postępowanie które nabywa się w efekcie treningu, szczególnie przez ich powtarzalność. Jest to według psychologii dany rodzaj zachowania następującego po wystąpieniu wyzwalacza. Zatem […]
zdrowie
MDŁOŚCI
Na pewno każdy z Was choć raz w życiu doświadczył takiego dyskomfortu, jak mdłości (nudności). Same w sobie nie są chorobą, ale mogą być jej symptomem. Np. wrzodów żołądka lub/i dwunastnicy, zapalenia wyrostka robaczkowego, nieżytu żołądka, schorzeń wątroby lub zaburzeń krążenia. Nie będę tutaj opisywać ciąży, jako stanu fizjologicznego, gdzie mdłości towarzyszą normatywnie, ani nie poruszę kwestii wymiotów […]
JEJ WYSOKOŚĆ ŚLEDZIONA
Choć bez niej można żyć to niepodważalnym faktem jest, że spełnia ona wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Za co jest odpowiedzialna? Gdzie jest umiejscowiona? Jak o nią zadbać? Jak ją karmić? Położenie śledziony i rola w organizmie Ten narząd znajduje się w śródbrzuszu i graniczy z lewą nerką oraz trzustką. Kiedy jest zdrowa nie wyczuwa się jej fizykalnie. Można powiedzieć, że śledziona należy do dwóch […]
DLACZEGO WYBIERAMY KONKRETNE PRODUKTY?
O wyborach żywieniowych decyduje wiele czynników i mechanizmów. Większość z nich podlega wpływom człowieka, jednak jest jeszcze parę takich, do których umysł musi się przystosować i dopiero wtedy podejmować decyzje, czyli wybory. O co chodzi? Sposób, w jaki wybieramy to, co spożywamy zależy m.in. od dwóch głównych mechanizmów. Mówi o tym dziedzina neuroekonomii – nauki obejmującej prognozowanie przyszłych zachowań człowieka w ujęciu ekonomicznym. W temacie żywienia, […]
UTRWALAMY ODPORNOŚĆ
Dary natury jeszcze nam towarzyszą, więc korzystajmy przede wszystkim z dostępnych antyoksydantów drobnocząsteczkowych – flawonoidów! Najlepszymi ich źródłami są jeszcze obecne w gruszkach, śliwkach, jabłkach, marchewce czy burakach. O każdej porze roku można zacząć dbać o układ odpornościowy, jednak w sezonie jesienno-zimowym szczególnie. Jednak w tym przypadku mowa już o utrwalaniu a nie o budowaniu. Na niektóre działania jest już bowiem za późno. Zalecenia dotyczące tej […]
LOVE IS LOVE
A miłość do jedzenia… Największa! Czy słyszeliście kiedyś o tym, że wenecki podróżnik i literat Casanova, doskonałą kondycję seksualną zawdzięczał ostrygom? Na pewno tak było. Otóż wspomniane owoce morza są najbardziej zalecanym źródłem cynku oraz selenu, odpowiadające m.in. za potencję. Jakie produkty uważane są za naturalne afrodyzjaki? Pojęcie „afrodyzjak” pochodzi od imienia greckiej bogini miłości Afrodyty, a z uwagi na to, że narodziła się […]
ZMĘCZENIE
Istnieje szereg uciążliwych dolegliwości, które nie pozwalają prawidłowo funkcjonować, a które nie są chorobą. Mogą być oczywiście objawem lub grupą objawów. Dziś jednak skupię się na zmęczeniu. Na pewno wiele z Was doświadczyło tego „zjawiska”; nie jest one chorobą, ale przeszkadza i ma cechy niedyspozycji organizmu. Jak je zwalczyć pożywieniem? Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na takie składniki, jak: – kwas omega-3 […]
PUNKTACJA KOFEINY
Nie od dziś wiadomo, że kofeina wykazuje szereg korzystnych właściwości – bez wątpienia. Nie o nich jednak dzisiaj. Przyjrzyjmy się, czy jest dla każdego? Z czym niebezpiecznym się wiąże? Kiedy trzeba na nią uważać? Pamiętając przy okazji o tym, że kofeina to nie tylko kawa. Zobacz, jak to jest. Do czego może przyczyniać się kofeina? Kofeina może sprawiać, że: Kofeina ma związek z: […]
APETYT JEST SEXY
Większość raczej zgodzi się z tytułem…czyż nie? W rozumieniu dobrego apetytu to zdrowa chęć na coś. Oczywiście w kontekście jedzenia apetyt ma wiele znaczeń i bardzo ważne będzie to, czy jest zdrowy czy już nie. A sexy będzie wtedy, kiedy zdrowy będzie na pewno. Oczywiście opisując tutaj sytuacje, kiedy organizm jest zdrowy. Na co masz apetyt? Wspomniana zdrowa chęć w temacie odżywiania się może pojawiać się […]
PREBIOTYKI PRZEZ CAŁY ROK
Istnieje taka teoria, że dbałość o prebiotyki, probiotyki czy synbiotyki powinna być szczególnie większa w czasie, kiedy ryzyko zapadalności na wszelkie choroby czy przeziębienia jest wysokie. Czy to prawda? Otóż nie. O kondycję naturalnej flory bakteryjnej powinniśmy dbać cały czas. Nie tylko dlatego, że odpowiada za odporność, ale także za inne aspekty zdrowia – ryzyko rozwoju otyłości, układ nerwowy, czy regenerację w czasie […]