Taniec klasyczny wymaga przystosowania się do wysiłku fizycznego (często nawet ponad wydolność) i odnalezienia właściwego toru odżywiania się, aby temu wysiłkowi podołać. Nauka w państwowych szkołach możliwa jest w pięciu miastach Polski: w Warszawie, Gdańsku, Poznaniu, Łodzi oraz Bytomiu. Specyfika „baletówki” polega na łączeniu przedmiotów ogólnokształcących z zawodowymi, gdzie codziennie odbywają się lekcje tańca klasycznego i innych technik. Oprócz lekcji tańca są też […]
Blog
Czy tancerze jedzą tylko warzywa?
Powszechny mit dotyczący diety tancerzy klasycznych, szczególnie płci żeńskiej mówi o tym, że całą karierę zawodową dyktuje permanentny reżim. Rzadko kto jednak pamięta i ma świadomość, jaki jest koszt energetyczny codziennych lekcji, treningów i spektakli. Tak, jak u każdego, dbającego o sylwetkę i zdrowie człowieka, tak i u zawodowych tancerzy potrzeba czasami naprawdę niewielkich zmian, by osiągnąć lepsze samopoczucie bez potrzeby głodowania. Sylwetki poszczególnych osób […]
CZY JABŁKO TO POSIŁEK?
Powszechnie panująca zasada „spożywaj od 4 do 5 posiłków dziennie” z pewnością jest już nawet niesłyszalna. Każdy o tym wie, (może) pamięta i stara się wdrażać w życie. U większości aktywnych zawodowo osób pojawia się pytanie: „Kiedy zjeść i jak często?” Jest to pewne ograniczenie organizacyjne, jeśli chodzi o rozłożenie posiłków w ciągu dnia. Regularność jest bardzo ważna, ale nie należy żyć z zegarkiem w ręku i nastawiać sobie przypomnienia co 3 godziny, […]
Substytuty kofeiny – jakie i dlaczego?
Yerba Mate – roślina z rodziny ostrokrzewów – ostrokrzew paragwajski. Zwiększa koncentrację, stymuluje komórki układu nerwowego – niweluje uczucie zmęczenia umysłowego.Ponadto dostarcza wiele cennych składników, takich jak witaminy A, B1, C, E i wapń, fosfor, mangan, krzem. Działa także przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo i wyrównuje bilans elektrolitów. Pobudza długotrwale, a nie chwilowo.