Żyjemy w świecie przepełnionym informacjami, przekonaniami, teoriami na temat zachowania zdrowia, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Fakt, trudno się w tym odnaleźć, szczególnie gdy napływ wszelkich wiadomości ma charakter wskazujący na wygląd człowieka. Kultura popularna bardzo chętnie mówi o ciałach, estetyce, aparycji, „ideałach”, kanonach stawiając tym samym wymagania. Rzadko kto może im sprostać, a równocześnie rzadko kto tego nie próbuje. Wskazówka do tego, by sobie z tym poradzić, jest jedna.
Myślenie o ciele
Mocno zaburzony obszar funkcjonowania człowieka, niestety szczególnie kobiet, które tylko dlatego, że nimi są, obarczone zostały ciężarem odpowiedzialności za swój wygląd. Myślenie o ciele jest w dzisiejszych czasach bardzo często oznacza uprzedmiotowienie. Stało się to pewnym nawykiem myślowym, utrwalanym, pielęgnowanym, trenowanym. Jeśli już w tym momencie wiesz, że chcesz go zmienić, przeczytaj o pętli nawyków, a zrobisz już ogromny krok do przodu. Przez to nieważne jak ono funkcjonuje, ale jak wygląda, jakie ma mankamenty, co do poprawy, a co ewentualnie jest dobre i przydatne. Moja krótka rada na teraz jest taka: poczuj ciało a nie oglądaj go. Zobaczysz, co się zmieni.
Samoakceptacja
Co to takiego? Mam tu parę punktów:
- narzędzie które dopinguje, motywuje, chroni
- opozycja do egocentryzmu
- stan, w którym akceptujesz w sobie to, czego nie lubisz
- puszczanie wolno poczucia wadliwości
- praktyka współczucia i wybaczania (sobie)
Zadaj sobie pytania, które pozwolą ci ocenić stan samoakceptacji – niezwykłej broni potrzebnej dzisiaj i w przyszłości. W odpowiedziach na te pytania możesz dużo znaleźć, odkryć, doznać. To wszystko pomoże ci także zrozumieć, czy umiesz mówić dobrze o swoim ciele, czy go czujesz, co jest Twoim celem w związku z Twoim ciałem, jakie masz zamierzenia. Oto pytania:
- PO CZYM POZNAJESZ, ŻE KIERUJESZ SIĘ SAMOAKCEPTACJĄ?
- CZY SAMOAKCEPTACJA JEST DLA CIEBIE WAŻNA?
- W KTÓRYCH OBSZARACH ŻYCIA BRAKUJE CI SAMOAKCEPTACJI?
- CO SIĘ ZMIENI W TOBIE, GDY DOTRZESZ DO SAMOAKCEPTACJI?
- JAKIE MYŚLI BĘDĄ OZNAKĄ SAMOAKCEPTACJI I KIEDY, W JAKICH OBSZARACH ŻYCIA, CODZIENNOŚCI?
I jak ci poszło?