Na specjalne zamówienie dzielę się z Wami informacją, co jeść a czego unikać przy niskim ciśnieniu. Sama takie mam, więc temat jest mi bardzo bliski. Zobaczcie, jakie posiłki są przy takiej „urodzie” ważne, które są szczególnie polecane, a które nie. Niskie ciśnienie krwi – czyli jakie? 100/60 mm Hg jest wartością graniczną. Gdy spada poniżej uważane jest za zbyt niskie i oznacza hipotensję (niedociśnienie, […]
styl życia
LENIWY PORANEK
Tak naprawdę trzeba sobie osobiście odpowiedzieć na pytanie, co oznacza przymiotnik leniwy. Dla każdego coś innego – i dobrze. Pomyślcie nad tym, dlaczego warto czasami pozwolić sobie na nicnierobienie. Czy to jest równoważne z lenistwem? Czy to jest złe? Jestem ciekawa, co lubicie robić, żeby się zrelaksować na początku dnia? W Hiszpanii mówią o tym za pomocą wyrażenia tumbarse a la bartola. Czyli właśnie – nicnierobienie. Mnie […]
MITY O REDUKCJI MASY CIAŁA
Oto kilka najczęściej stosowanych mitów w temacie „odchudzania się”, a ładniej rzecz ujmując – w redukcji. Przeczytajcie, zweryfikujcie, wprowadźcie zmiany. Enjoy! Eliminacja tłuszczu – w rzeczywistości powoduje spadek koncentracji, osłabienie, zaburzenia miesiączki u dziewcząt i całej gospodarki biochemicznej organizmu, co wiąże się z nieprawidłową pracą organów, suchość skóry i braku jej elastyczności. Odpowiedni stopień ograniczenia i zamiany na tłuszcze zdrowe – właśnie to pomaga w redukcji masy ciała […]
SARDYNIA – ZAPACH BAZYLII, CYTRYN I MIRTU
Każdy region danego kraju posiada swoją autonomiczną kuchnię. Tradycje, sposoby przygotowania konkretnych potraw mają swoją historię i są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Będąc trzy miesiące wśród natury, poznając receptury i smakując nowe potrawy, z każdym dniem zakochiwałam się w tej wyspie bardziej. Chciałabym Wam przy okazji pokazać, czym różni się kuchnia włoska, którą zapewne doskonale znacie, od kuchni sardyńskiej. Ta przepiękna położona […]
NAUKA DO ŻYCIA NA PUENTACH
Taniec klasyczny wymaga przystosowania się do wysiłku fizycznego (często nawet ponad wydolność) i odnalezienia właściwego toru odżywiania się, aby temu wysiłkowi podołać. Nauka w państwowych szkołach możliwa jest w pięciu miastach Polski: w Warszawie, Gdańsku, Poznaniu, Łodzi oraz Bytomiu. Specyfika „baletówki” polega na łączeniu przedmiotów ogólnokształcących z zawodowymi, gdzie codziennie odbywają się lekcje tańca klasycznego i innych technik. Oprócz lekcji tańca są też […]
CZY JABŁKO TO POSIŁEK?
Powszechnie panująca zasada „spożywaj od 4 do 5 posiłków dziennie” z pewnością jest już nawet niesłyszalna. Każdy o tym wie, (może) pamięta i stara się wdrażać w życie. U większości aktywnych zawodowo osób pojawia się pytanie: „Kiedy zjeść i jak często?” Jest to pewne ograniczenie organizacyjne, jeśli chodzi o rozłożenie posiłków w ciągu dnia. Regularność jest bardzo ważna, ale nie należy żyć z zegarkiem w ręku i nastawiać sobie przypomnienia co 3 godziny, […]