Czy miewasz czasami problemy z wyciszeniem się tuż przed snem? Sposobów jest wiele, każdy potrzebuje czegoś innego do uspokojenia się, czy wprawienia się w nastrój nocy i wypoczywania. Dla tych, którzy lubią wieczorne rytuały z filiżanką mam coś specjalnego. Sierpień – lato jest idealnym momentem, by wypróbować napary ziołowe z roślin sezonowych.
Świetną mieszanką na ukojenie układu nerwowego jest napar sporządzony z:
– liści melisy
– liści werbeny
– bazylii
– męczennicy
Wszystkie te dobra natury są łatwo dostępne w Polsce. Często na tzw. uspokojenie, bo to ten sam profil działania, polecany jest dziurawiec zwyczajny i głóg, jednak z tym pierwszym musimy się latem, a nawet wiosną pożegnać. W relacji ze słońcem powoduje przebarwienia na skórze.
Lista składników na wyciszający napar, działa rozluźniająco, odprężająco (mięśnie), relaksująco i kojąco (układ nerwowy i pokarmowy), a także przeciwutleniająco (układ hormonalny). Łącząc te właściwości prawie niemożliwym jest mieć bezsenną noc czy trudność w zaśnięciu! Zioła te łagodzą także wszelkie bóle, napięcia, kolki i dyskomfort jelitowo-żołądkowy.
Napar sporządzamy umieszczając w dzbanku wrzątek, w trakcie lekkiego chłodzenia się wody oddzielamy od każdej rośliny po 3-5 listków, następnie umieszczamy w wodzie, czekamy około 20 minut i spożywamy. W wolnym tempie wypijając minimum 350 ml delektujemy się dodatkowo świeżym, wyrazistym smakiem roślin, głęboko oddychając. Gdy napar jest lekko ciepły, a chcemy go urozmaicić, można dodać wówczas kilka kostek lodu.
Spokojnych, sierpniowych nocy!