Czy zdarza ci się jeść szybko, na stojąco, przełykać duże kawałki? Potem dziwisz się skąd napięcie, wzdęcia, gazy czy zbędne kilogramy? To znak, że naprawdę trzeba wprowadzić uważność do swoich posiłków. Nie tylko w zakupach, planowaniu, wyborach, ale szczególnie przy ich spożywaniu. Uważne jedzenie trzeba ćwiczyć Jeśli od lat jesz szybko, łykasz dużo powietrza, niedokładnie miażdżysz pokarmy czy rozmawiasz podczas spożywania […]