Stawom jest potrzebny przede wszystkim wapń. Organizm nie wytwarza tego pierwiastka sam, więc należy zadbać o dostarczenie go z pożywieniem lub suplementami. Niedobór wapnia objawia się dość boleśnie. Na początku powoduje nadpobudliwość nerwową, bezsenność, objawy ze strony żołądka, łamliwość włosów i paznokci, problemy skórne, bóle stawów i lekkie stany depresyjne. W dalszej kolejności pojawiają się niekontrolowane skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, zawroty głowy […]