Zdrowie stawów a styl żywienia

Staw, jak może już wiecie to ruchome połączenie między składnikami szkieletu, zewnętrznego lub wewnętrznego, czyli potocznie mówiąc, połączenie kości. Jest to bardzo skomplikowana konstrukcja, jednocześnie niezbędna do funkcjonowania człowieka w ruchu. Najprostszy podział to klasyfikacja na staw prosty i złożony, a każdy z nich odznacza się konkretną budową. Staw złożony jest z podstawowych elementów: powierzchni stawowej – czyli główki i panewki stawowej, ale wyróżnia się też […]

Sierpniowe ukojenie przed snem

Czy miewasz czasami problemy z wyciszeniem się wieczorną porą? Nie mam na myśli oczywiście czasu, kiedy wieczór oznacza wyjście, uczestnictwo w jakimś wydarzeniu bądź późny trening. Chodzi o wolny, domowy czas, gdy masz w zamiarze dobrze przespać noc i się zregenerować. Bywa to trudne, zwłaszcza, kiedy dzień był pełen bodźców, pracy, wysiłku a dodatkowo temperatura niekorzystnie wpłynęła na samopoczucie ogólne. Sierpień, ogółem – lato, […]