Powszechny mit dotyczący diety tancerzy klasycznych, szczególnie płci żeńskiej mówi o tym, że całą karierę zawodową dyktuje permanentny reżim. Rzadko kto jednak pamięta i ma świadomość, jaki jest koszt energetyczny codziennych lekcji, treningów i spektakli. Tak, jak u każdego, dbającego o sylwetkę i zdrowie człowieka, tak i u zawodowych tancerzy potrzeba czasami naprawdę niewielkich zmian, by osiągnąć lepsze samopoczucie bez potrzeby głodowania. Sylwetki poszczególnych osób […]
Month: styczeń 2018
CZY JABŁKO TO POSIŁEK?
Powszechnie panująca zasada „spożywaj od 4 do 5 posiłków dziennie” z pewnością jest już nawet niesłyszalna. Każdy o tym wie, (może) pamięta i stara się wdrażać w życie. U większości aktywnych zawodowo osób pojawia się pytanie: „Kiedy zjeść i jak często?” Jest to pewne ograniczenie organizacyjne, jeśli chodzi o rozłożenie posiłków w ciągu dnia. Regularność jest bardzo ważna, ale nie należy żyć z zegarkiem w ręku i nastawiać sobie przypomnienia co 3 godziny, […]